男性朋友在日常生活中压力很大，在日常饮食中不仅要注意健康，还要补充适当的营养成分。

　　每个人每天摄入的微量元素锌较少，但锌对身体的性发育、性功能、生殖细胞的产生起着重要的作用。

　　前列腺、睾丸和精液中都含有高浓度的锌。当男性体内缺锌时，会导致性功能低下、睾丸素酶合成紊乱，进而导致男性健康等问题。

　　调查显示，生育能力正常的男性，精浆中锌的浓度随精子密度的增加而增加，呈现明显的正相关关系。随着精浆中锌水平的降低，精子总量可以减少。合理摄入锌有以下作用。陕西老医协医院医生介绍。

　　正常的前列腺液含有丰富的抗菌因子，能预防尿道、生殖道感染，保护人体生殖系统。

　　许多人有长期久坐、憋尿、熬夜、饮酒等不良生活习惯，导致前列腺组织反复慢性充血，对组织结构造成损害。前列腺吸收锌离子的能力降低，导致前列腺抗菌因子水平降低，前列腺抗感染能力降低，进而侵入细菌和病毒，感染前列腺炎。

　　锌可以维持男性正常的精子生成功能，促进精子的产生、发育和获得能量。此外，如果身体缺乏微量元素锌，可能会降低男性精子质量和精子活力。适当补充锌可以提高精子的数量和质量。

　　锌不仅能促进雄激素的分泌，而且是骨骼的重要组成部分。通常在补充优质蛋白质的同时补充锌，可以提高钙的吸收率，预防骨质疏松症，从而预防骨质疏松症。