当你不开心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、悲伤和其他损害你健康的恶性情绪就会接踵而至。如何尽快积极解决？下面的方法。你不妨试试。

　　1、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。活动是解决不良情绪的有效措施之一。

　　2、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可以改善抑郁症患者的病情。

　　3、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生血清素氨的物质，可以减少不良激素的分泌，使人安静快乐。

　　4、大声哭。找一个安静的地方，大声哭。日本心理学家发现，这种哭泣可以发泄抑郁的心理，而不良情绪产生的毒素也可以“哭”出来。

　　5、睡个好觉。睡眠有助于克服不良情绪，稳定心灵。一觉醒来，心情就会好多了。

　　6、听音乐。音乐能使大脑产生一种平静的物质，但要注意选择“对路”的音乐。

　　7、赏花。花草的颜色和气味，有调节人情绪的作用。

　　8、看山水。青山绿水，莺歌燕舞，会把你置于一个美好的情境中，心情就会“快乐化”。

　　9、打木偶。把木偶贴在那些让你不开心的人的名字或事件的名字上，然后拼命地打它。之后，人们不再沮丧，心情自然会好起来。

　　10.洗个淋浴。在浴池里淋浴，可以产生一种安神的活性分子，不快的时候，不妨洗个淋浴，以后会很放松。

　　保持一个好的心情很重要，西安老医协温馨提示，保持好的心情不仅可以开心快乐，还可以提高免疫力，预防男科疾病的发生。