高温天气很容易让人出汗，出汗的气味让人感到尴尬，所以人们想出各种各样的技巧来避免出汗。在生活中，许多人对夏季出汗的看法和做法都是错误的。

　　首当其冲的是经常打开空调，容易减少体内热应激蛋白的合成，降低对高温的耐受性。一旦回到外面热浪滚滚的环境，就很难适应。汗腺也因长时间不使用而变得无效，导致中暑。高血压、冠心病患者也容易中风、心肌梗死等。有些人夏天经常脱毛，抑制出汗，防止体味，但会导致毛囊炎症、角化粗糙、色素沉着。过度频繁使用止汗液违反了人体的自然规律，使汗腺代谢废物无法正常排出，皮肤不断受到刺激，导致发红、瘙痒等，可能导致体温过高，甚至热休克。

　　夏天出汗后不能立即用冷水冲洗。出汗后，皮肤血管仍处于扩张状态，立即冲洗冷水，皮肤受到冷水刺激会导致血管收缩，但使散热困难，体温升高。与此同时，流回心脏的血液量突然增加，这将增加心脏的负担。此外，身体从热环境进入冷环境后，没有时间适应调整，容易感冒或引起胃肠痉挛。运动出汗后，肌肉疲劳和紧张增加，然后如果再次受到冷刺激，也可能导致抽筋。

　　出汗会降低体温，排出一些代谢废物。如果汗腺不畅，就会失去排毒管道，失去重要的免疫防线。因此，出汗后要正确对待出汗，做好保健工作。夏天，由于出汗过多，血液应该浓缩。我们应该及时补充水分。我们应该经常吃一些新鲜的蔬菜和水果。出汗量大的时候，不要只喝开水。你可以在水中加入一些盐。